При вірусних інфекціях не варто застосовувати антибіотики, набагато краще допоможуть трави. Ехінацея пурпурова стимулюватиме імунну систему, мед боротиметься з бактеріями та запаленнями, а бузина допоможе знизити температуру. У період підвищеної вірусної активності варто ознайомитися з базовою інформацією про лікарські рослини, стверджує Йоанна Несторович-Кігель з Інституту польської фітотерапії та природних методів лікування.
Фізична активність, правильна кількість сну, уникнення стресів, відмова від стимуляторів, дієта, багата на вітаміни та мікроелементи - все це передумови для правильного рівня імунітету. Особливо важливими є спеції, які підвищують енергетику, тобто зігрівають наш організм.
Заслуговують на рекомендацію: імбир, кардамон, перець чилі, кайенский перець або мускатний горіх. Деякі гострі, гіркі спеції також мають антибактеріальну та противірусну дію, наприклад. Куркума, чорний перець, коріандр, гірчиця і чорнушка.
На імунну систему величезний вплив має раціон харчування і правильний вибір лікарських рослин. Деякі з найбільш популярних з них. Алое вера, бузина, липа, малина, шипшина, часник, пурпур, ехінацея. Варто пам'ятати мед і продукти бджільництва (пилок, маточне молочко і перга) та вітаміни - особливо С (L-аскорбінова кислота).
