Vírusos fertőzések esetén nem szabad antibiotikumokat használni, a gyógynövények sokkal jobbak. A lila kúpvirág serkenti az immunrendszert, a méz a baktériumok és a gyulladások ellen küzd, a bodza pedig segít csökkenteni a lázat. A vírusok fokozott aktivitásának időszakában érdemes megismerkedni a gyógynövényekkel kapcsolatos alapvető információkkal - győzködik Joanna Nestorowicz-Kiegiel, a Lengyel Gyógynövénytani és Természetgyógyászati Intézet munkatársa.
Fizikai aktivitás, megfelelő mennyiségű alvás, a stressz elkerülése, az élénkítőszerek elhagyása, vitaminokban és mikroelemekben gazdag étrend - ezek a megfelelő immunitás feltételei. Különösen fontosak azok a fűszerek, amelyek növelik az energiát, azaz felmelegítik szervezetünket.
Ajánlásra méltóak: gyömbér, kardamom, chili, cayenne-i bors vagy szerecsendió. Egyes csípős, keserű fűszerek antibakteriális és vírusellenes hatással is rendelkeznek, pl. kurkuma, fekete bors, koriander, mustár és nigella.
Az immunrendszert nagymértékben befolyásolja az étrend és a gyógynövények helyes megválasztása. Néhány a legnépszerűbbek közül. aloe vera, bodza, hársfa, málna, vadrózsa, fokhagyma, tisztítószer és echinacea.. Érdemes megjegyezni méz és méhészeti termékek (virágpor, méhpempő és méhpempő) és vitaminok - különösen a C-vitamin (L-aszkorbinsav)..
