Pri vírusových infekciách by sa nemali používať antibiotiká, oveľa lepšie sú bylinky. Fialový ihličnan povzbudzuje imunitný systém, med bojuje proti baktériám a zápalom a bazový kvet pomáha znižovať horúčku. V období zvýšenej aktivity vírusov sa oplatí oboznámiť sa so základnými informáciami o liečivých rastlinách, presviedča Joanna Nestorowicz-Kiegiel z Inštitútu poľskej bylinkárstva a prírodných terapií.
Fyzická aktivita, správne množstvo spánku, vyhýbanie sa stresu, vzdanie sa stimulantov, strava bohatá na vitamíny a mikroprvky - to sú podmienky pre správnu úroveň imunity. Obzvlášť dôležité sú koreniny, ktoré zvyšujú energiu, t. j. zahrievajú náš organizmus.
Odporúčanie si zaslúžia: zázvor, kardamón, chilli, kajenské korenie alebo muškátový oriešok. Niektoré štipľavé a horké koreniny majú aj antibakteriálne a antivírusové účinky, napr. kurkuma, čierne korenie, koriander, horčica a černucha.
Na imunitný systém má obrovský vplyv strava a správny výber liečivých rastlín. Medzi najobľúbenejšie patria. aloe vera, baza čierna, lipa, malina, divoká ruža, cesnak, purgatívum a echinacea. Stojí za to pripomenúť med a včelie produkty (peľ, materská kašička a perie) a vitamíny - najmä C (kyselina L-askorbová).
