În cazul infecțiilor virale, nu trebuie folosite antibiotice; plantele medicinale vor funcționa mult mai bine. Purple coneflower va stimula sistemul imunitar, mierea va combate bacteriile și inflamațiile, iar socul va ajuta la reducerea febrei. În perioada de activitate virală crescută, merită să ne familiarizăm cu informațiile de bază despre plantele medicinale, susține Joanna Nestorowicz-Kiegiel, de la Institutul Polonez de Herbalistică și Terapii Naturale.
Activitatea fizică, somnul corect, evitarea stresului, renunțarea la stimulente, o alimentație bogată în vitamine și oligoelemente - toate acestea sunt condiții prealabile pentru un nivel corect al imunității. Deosebit de importante sunt condimentele care cresc energia, adică ne încălzesc corpul.
Demne de a fi recomandate sunt: ghimbir, cardamom, ardei iute, piper cayenne sau nucșoară. Unele condimente picante și amare au, de asemenea, efecte antibacteriene și antivirale, cum ar fi. Turmeric, piper negru, coriandru, muștar și nigella.
Sistemul imunitar este influențat în mare măsură de alimentație și de alegerea corectă a plantelor medicinale. Unele dintre cele mai populare includ. Aloe vera, soc, tei, zmeură, măceșe, măceșe, usturoi, purgativ și echinacea. Merită să ne amintim miere și produse apicole (polen, lăptișor de matcă și pană) și vitamine - în special C (acid L-ascorbic).
